自:遠流出版社《三明治中年俱樂部》
中年人最大的敵人就是缺少夢想和積極的心態,而最大的鬱卒則是在健康和經濟方面走下坡,以及和家
人的關係有所改變。然而,創造繽紛的中年並不是件「不可能的任務」。
人入中年,漸漸發現自己體力衰退、頭髮花白、視力模糊、皺紋橫生,甚至面臨事業和家庭的危機,子
女一個個離開身邊,父母則可能亡故,在在讓人感嘆歲月的無情和消逝。
但是,也有很多人大器晚成,「人生七十才開始」的有活力的生活著。
美國素人畫家摩西婆婆雖然年過八十才開始作畫,後來卻是舉世聞名;英國首相
邱吉爾七十多歲帶領英國打勝二次世界大戰;美國知名電視主持人鮑伯.巴爾克
在哥倫比亞廣播公司主持非常受歡迎的電視節目「ThePriceisRight」近五十年,
終於以八十三歲高齡退休。
他還說:「我要趁著還年輕時,去休息和玩耍呢!」
生命有終點,心沒有極限。這批在戰後嬰兒潮時代成長的現代中年人的前半生,
他還說:「我要趁著還年輕時,去休息和玩耍呢!」
生命有終點,心沒有極限。這批在戰後嬰兒潮時代成長的現代中年人的前半生,
因為戰後孩子生得多,因此無論在入學、考試或就業上,競爭都比其他時代要來
得激烈,不過也因此而累積更高的財富,創造出無可比擬的文化。同時,他們也
是最有消費力的顧客,許多商品都以他們為消費的主要考量。
現在「中年」和「老年」的定義已經漸漸的模糊化了,有一天甚至可能到達完全
現在「中年」和「老年」的定義已經漸漸的模糊化了,有一天甚至可能到達完全
不需要依賴他人照料的老年階段,安然的走向生命的終點。因此,創造繽紛的中
年不是件「不可能的任務」。
如果真的想要 絕對有方法
在診療室看過一位剛過五十八歲的瓊斯太太,她和先生只有一個寶貝的獨生女。
如今女兒長大已婚,一家人又不住附近,而自己的老母親已失智住進老人院,這麼多年來,她已習慣和
先生相依為命,但前一陣子她剛失去結婚近四十年的老
公,這對她來說是嚴重的打擊。
瓊斯太太一生沒上過班,生活全仰賴先生所留下的工作撫恤金、社會福利金和一
瓊斯太太一生沒上過班,生活全仰賴先生所留下的工作撫恤金、社會福利金和一
點積蓄。瓊斯太太不知道少了個伴的她該如何打發時間,生活頓時失去了方向。
我問她眼前最想做的事是什麼?她不久就聽話的帶來了一本筆記本,把想做的事
我問她眼前最想做的事是什麼?她不久就聽話的帶來了一本筆記本,把想做的事
都一一列了出來。
頭一、兩項不外乎是出國旅行以圓自己過去的夢想,但是她搖頭說,一來旅費昂
頭一、兩項不外乎是出國旅行以圓自己過去的夢想,但是她搖頭說,一來旅費昂
貴,二來她剛喪偶,沒有心情,一時也找不到旅伴。再下去幾項是去學刺縫,但
一樣的,不是太貴就是尚無心情。
最後一項是希望自家後院能擁有一座夢中花園,看來這個花費最少,但她又說膝
最後一項是希望自家後院能擁有一座夢中花園,看來這個花費最少,但她又說膝
關節一直不好,根本不太可能去經營花園。
我就說:「如果妳真的想要,絕對有方法。」
三個月後,她拿了一大堆估價單和各類的花園設計圖說:「要不要先看看我信手
我就說:「如果妳真的想要,絕對有方法。」
三個月後,她拿了一大堆估價單和各類的花園設計圖說:「要不要先看看我信手
塗鴉的後花園?」
我一看她的畫,真是百花盛開、陽光普照,充滿了朝氣。
瓊斯太太在她「夢想成真」的過程中,已經找回了她的信心和對未來的希望。當
我一看她的畫,真是百花盛開、陽光普照,充滿了朝氣。
瓊斯太太在她「夢想成真」的過程中,已經找回了她的信心和對未來的希望。當
然,這只是她的第一步,以後的日子還有很多的挑戰,但只要有認清內外改變的
覺醒,和具備永不停息的調整力量,就能為自己的未來畫出美好的藍圖!
長期照顧病患的人 最該記得三個英文字母─TSA
中年女性的快樂其實和她們家人的生活是息息相關的。
現代中年女性也是華人有史以來,教育程度最高、自我實現能力最強、經濟條件
長期照顧病患的人 最該記得三個英文字母─TSA
中年女性的快樂其實和她們家人的生活是息息相關的。
現代中年女性也是華人有史以來,教育程度最高、自我實現能力最強、經濟條件
最好的女性。
但是正因為她們在各種專業上都開始具有舉足輕重的地位,也成為壓力集中的焦
點。
她們在家庭裡依然得撐起較多的責任和義務,還要在不同的工作領域中闖出一片
天,因此她們更容易有壓力超過負荷的疾病產生。
在最新的哈佛大學公共衛生報告中,就證實了照顧者在一段時間之後,會顯露出
在最新的哈佛大學公共衛生報告中,就證實了照顧者在一段時間之後,會顯露出
身心健康的危機,並且免疫系統也會下降,因此更容易罹患疾病。
一般來說,長期照顧病患的人,最該記得三個英文字母─TSA,它們所代表的意
一般來說,長期照顧病患的人,最該記得三個英文字母─TSA,它們所代表的意
義是:
T(take care of self):照顧自己
T(take care of self):照顧自己
S(support system):支持系統。
A(always ask for help):尋求協助。
人生沒有永遠一帆風順的,不管是為任何家人、婚姻、事業或身體,內心難免會
有負面、沮喪的時候,這時先要學會放鬆和安定自己,建立良好的生活習慣。
可從均衡飲食、多吃蔬菜水果、勤做運動、規律睡眠做起。切忌將心思全部放在
可從均衡飲食、多吃蔬菜水果、勤做運動、規律睡眠做起。切忌將心思全部放在
子女或特定家人身上,當他們永遠的監護人。
中年人要建立自己的朋友群,學習面對子女終將離巢,老年家人遲早也會離開的
中年人要建立自己的朋友群,學習面對子女終將離巢,老年家人遲早也會離開的
事實,並要學會擁有自己的生活,安然而優閒的享受生命。
此時可以培養自己的興趣、嗜好或信仰,完成年輕時未能完成的夢想,再學習、
此時可以培養自己的興趣、嗜好或信仰,完成年輕時未能完成的夢想,再學習、
再進修,都能再創生命的第二春,豐富自己的人生。
有名有利的中年人 不見得一定會快樂
有足夠的金錢,不必擔憂後半生的生計,固然是很好的事,但是心理報告證實,
有名有利的中年人 不見得一定會快樂
有足夠的金錢,不必擔憂後半生的生計,固然是很好的事,但是心理報告證實,
過多的金錢也會造成過分自私、猜疑,和對人的不信任、不友善等副作用。
一個有名有利的中年人不見得一定會快樂,如果他心靈空虛,不懂得愛自己、愛
一個有名有利的中年人不見得一定會快樂,如果他心靈空虛,不懂得愛自己、愛
別人的話,再多的金錢和名聲也填不滿的。
先學會對自己微笑,養成身體力行的積極態度,這才是「快樂」的祕訣。
下面三個方法是讓你可以達到快樂的祕密,只要你付諸行動。
1.知足感恩(gratification)。
2.正面肯定(affirmation)。
3.幻想景觀(visualization)。
永遠向前看,往好處想,實踐夢想。
文豪狄更斯(Charles Dickens)曾在《雙城記》(A Tale of Two Cities)中說過
先學會對自己微笑,養成身體力行的積極態度,這才是「快樂」的祕訣。
下面三個方法是讓你可以達到快樂的祕密,只要你付諸行動。
1.知足感恩(gratification)。
2.正面肯定(affirmation)。
3.幻想景觀(visualization)。
永遠向前看,往好處想,實踐夢想。
文豪狄更斯(Charles Dickens)曾在《雙城記》(A Tale of Two Cities)中說過
的名言:「這是最好的時光,也是最壞的時光。」
壞的是,我們這批三明治俱樂部會員,都得受上下夾攻,動彈不得,每天忙得像
個陀螺一樣團團轉,在家庭、工作的各種角色間周旋,責任重大。
好的是,我們永遠感到被需要,很有成就感,加上人生閱歷豐富,終於可以做好
自己,事業有成;又有三兩志同道合的知己,經濟獨立,心智成熟,身心都溫
暖,懂得珍惜和享受自己想要的人生。